Les familles qui partagent les mêmes objectifs de santé réussissent souvent mieux à les atteindre que celles qui travaillent individuellement à leur santé. L’établissement de résultats précis et la célébration de jalons importants contribuent à renforcer les avantages pour la santé de tous les membres de la famille. Voici quelques façons d’amener tout le monde à travailler ensemble pour jouir d’une bonne santé.
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Plan de l'article
Mangez nutritivement
Votre famille peut manger différemment les uns des autres. Certains peuvent être végétariens tandis que d’autres préfèrent la viande et les pommes de terre. Essayez de faire en sorte que tout le monde s’entende sur des plats de base sains que votre famille pourra savourer ensemble à l’heure des repas. Manger sainement ensemble aidera tout le monde à atteindre les objectifs liés à la nutrition, tout en réunissant les membres de la famille pour partager leur journée autour d’un repas, favorisant ainsi le bien-être mental.
Faire de l’exercice ensemble
Faites une randonnée en famille ou faites du vélo sur vos sentiers naturels préférés. Procurez-vous un laissez-passer familial pour le gym et planifiez des soirées ou des fins de semaine amusantes pour faire de l’exercice ensemble. Si le gymnase a une piscine, cela peut ajouter au plaisir. Le plaisir de faire de l’exercice et de faire de l’exercice en famille peut motiver tout le monde à aller de l’avant et à continuer à bouger. Une petite compétition amicale pour savoir qui peut marcher le plus vite ou nager le plus loin pourrait ajouter au plaisir.
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Prenez rendez-vous chez le médecin le même jour.
Aller chez le médecin et le dentiste peut être stressant, surtout si vous y allez seul. Prenez rendez-vous au cabinet du médecin ou visitez une clinique dentaire par deux ou en groupe familial pour vous soutenir et vous encourager mutuellement. Lorsque vous n’avez pas à y aller seul, le stress sera réduit et les liens familiaux pourraient se resserrer encore plus à mesure que vous vous soutenez mutuellement par des tests médicaux, des examens et des traitements.
Suivre les progrès individuels et collectifs
Suivez les progrès de chaque membre de la famille vers l’atteinte de vos objectifs de mise en forme. Par exemple, il peut s’agir du nombre de livres perdues (ou prises, au besoin), des kilomètres parcourus pendant l’exercice, des heures de relaxation par semaine et du nombre de calories dans chaque catégorie d’aliments sains. Respectez la vie privée de ceux qui ne veulent pas partager les détails avec les autres. Mais si tout le monde est d’accord, vous pourriez afficher un tableau familial avec des lignes horizontales pour chaque membre de la famille afin de montrer leurs progrès vers des objectifs spécifiques de catégorie affichés en haut du tableau. Le renforcement visuel peut être une source d’autonomisation et de plaisir.
Être en bonne santé et s’adapter ensemble est une excellente façon de rapprocher les familles qui travaillent à la réalisation de leurs objectifs personnels et de groupe. Faites-en un effort d’équipe pour être en bonne santé.
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